โยคะไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างลึกซึ้ง ประโยชน์ของโยคะนั้นมีมากมาย ทั้งช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด ฟื้นฟูสมดุลในชีวิต และยังช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือผู้ที่ฝึกโยคะมานาน คุณจะได้พบกับประโยชน์ที่น่าทึ่งของโยคะใน 7 ข้อสำคัญนี้ (ref) 1. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต การฝึกโยคะช่วยปรับสมดุลของความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ส่งผลดีต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ช่วยลดปัญหาอาการเวียนศีรษะ ภูมิแพ้ และอาการสมองล้า

Managing diabetes requires a holistic approach, and yoga can be a powerful part of that journey. Practicing yoga for diabetes

Pranayama yoga, one of the most transformative aspects of yoga practice, is much more than simple breath control. It is